Stressbewältigung
Stressbewältigung
Für mehr Ausgleich und Wohlbefinden
Unter Stressbewältigung verstehen wir die Fähigkeit, auch bei anhaltender Belastung wieder in die Balance zu kommen und leistungsfähig zu bleiben.
Stress hat viele Gesichter. Wird ein zu hoher Stresslevel zum Dauerzustand, kann sich das negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit auswirken.
Mit unserer bewährten Methodik befähigen wir Sie, Ihre Stressoren und Stressverstärker frühzeitig zu erkennen. Wir zeigen Ihnen förderliche Denkweisen auf, um aufkommendem Stress schneller und gezielter entgegenzuwirken und wieder in die Entspannung zu gelangen.
Dabei decken wir folgende Schwerpunkte ab:
- Stressoren aufspüren
- Resilienz entwickeln
- Burnout erkennen, verstehen und gegensteuern
- Work-Life Balance etablieren
- Innere Ressourcen finden
- Mit Hypnose gegen Glaubenssätze & Ängste
- Fokus-Training für Erwachsene mit AD(H)S
Burnout-Prävention
Wir vermitteln Ihnen das Grundverständnis über den Burnout-Prozess, damit Sie Symptome frühzeitig erkennen und wir mit Ihnen Ihre eigene Präventionsstrategie entwickeln können. Dabei geben wir Ihnen Handlungsempfehlungen mit auf den Weg, damit Sie Risikofaktoren selbst minimieren können.
Resilienz-Training
Unter Resilienz verstehen wir die innere (geistige) Widerstandskraft, die uns hilft, auch unter Belastung psychisch stabil zu bleiben. In Zeiten von Veränderungen ist es wichtig, dass wir unsere Ressourcen regelmässig stärken, damit wir uns den täglichen Herausforderungen stellen können und handlungsfähig bleiben. Entdecken Sie mit uns die 7 Säulen der Resilienz.
Hypnose nach Dr. Norbert Preetz
Hypnose ist eine bewährte Methode bei Ängsten, mit der wir Sie mittels Trance-Induktion in die Tiefenentspannung führen. Dieser entspannte Zustand erlaubt es uns, mit Ihrem Unterbewusstsein direkt in Kontakt zu treten und an Ihren herausfordernden Themen und Glaubenssätzen aktiv zu arbeiten.
Ziel ist es, Ihre Ängste zu reduzieren, damit Sie Ihren Alltag wieder besser meistern können.
In der Hypnose haben Sie jederzeit die volle Kontrolle über Ihr Handeln.
Fokus-Training für Erwachsene mit AD(H)S nach Lauth & Minsel
In unserem Trainingsprogramm geht es um das Einüben, Umsetzen und Ausprobieren von Verhaltensweisen im Alltag. Wir gehen mit Ihnen auf die Thematik AD(H)S und im Speziellen auf Ihre Schwierigkeiten und Wunschziele ein. In unseren Themenblöcken lernen Sie gezielt, sich auf Themen zu fokussieren, Ihren Alltag effizienter und sinnvoller zu organisieren, Ihre eigenen Potenziale zu erkennen, Ihre Fortschritte zu bewahren und Risiken einzugrenzen.